PROPOSITIONS D’ACCOMPAGNEMENTS POUR LES SENIORS
(Non exhaustives, en fonction de leurs besoins)

GERER SES EMOTIONS ET SON STRESS :

• Apprendre ou réapprendre à respirer pour réduire son niveau d’anxiété
• Savoir se détendre et récupérer par son corps
• Gestion des troubles de son alimentation
• Restaurer une sécurité intérieure, sa confiance en soi
  Positiver, pour retrouver son moral
• S’ancrer dans l’instant présent avec toutes ses capacités

DOULEURS CHRONIQUES OU D’ALARME :

• Mieux respirer, pour apaiser son corps tout entier des éventuelles douleurs et limiter ses tensions
• Soulager sa fatigue physique et ou morale et renforcer ses défenses immunitaires
• Soulager sa douleur (migraines, maux de dents, mal de dos, troubles digestifs…)
• Programmer son cerveau de manière positive pour tenir à distance sa ou ses douleurs
• Trouver de nouveaux repères positifs pour se dégager de sa douleur et lui donner un autre sens

UN MOMENT DE TRANSFORMATION :

• Stimuler ses capacités d’attention et de concentration
• Accepter les changements dans sa vie, dans son corps, pour se redonner l’envie d’avancer vers le positif
• Reprendre contact avec ses sens, pour savourer le goût de sa vie
• Se faire du bien, s’apporter de la douceur et du bien-être

SE PREPARER A LA PERFORMANCE :

• Respirer pour oxygéner les cellules de son cerveau pour entraîner sa mémoire
• Renforcer sa confiance en soi (ses valeurs) et améliorer sa capacité de communication (difficultés relationnelles etc…)
• Optimiser ses capacités d’attention, de concentration et dynamiser ses capacités créatrices
• Améliorer la qualité de son sommeil (insomnies, apnées du sommeil, acouphènes, etc…)
• Programmer un sommeil serein et récupérateur grâce à des visualisations positives
• Réactiver ses souvenirs heureux,  pour savourer ses propres ressources
• Entretenir sa santé physique, mentale, éveiller et dynamiser ses capacités sensitives et motrices
• Atténuer les effets du vieillissement (peau, système osseux et musculaire, articulations, etc…)
• Se relier à ses ressources, à ses valeurs essentielles et prendre soin de soi en pleine conscience

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE POUR LES SENIORS ?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis la ou les personne (s) pratique (nt) des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.

SOPHRENARMONIZ PRATIQUE SES INTERVENTIONS AUPRES DES :
Particuliers, Associations, C.C.A.S, Espaces seniors et Autres lieux de vie,
Résidents des maisons de retraites, Organismes publics et Prives ETC…