PROPOSITIONS D’ACCOMPAGNEMENTS POUR LES ADOLESCENTS
(Non exhaustives, en fonction de leurs besoins)

GERER SES EMOTIONS ET SON STRESS :

• Apprendre à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer
• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
• Surmonter sa timidité
• Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis
• Réguler des problèmes de sommeil

SE PREPARER A LA PERFORMANCE :

• Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
• Activer sa motivation, son désir d’apprendre
• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
• Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition

UN MOMENT DE TRANSFORMATIONS :

• Vivre mieux avec son corps (surpoids, sous-poids, puberté, complexes)
• Développer son autonomie
• Apprendre à vivre le moment présent, pour favoriser l’attention

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE POUR L’ADOLESCENT?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.

SOPHRENARMONIZ PRATIQUE SES INTERVENTIONS AUPRES DES :
PARTICULIERS, ASSOCIATIONS, COLLEGES, LYCEES, ORGANISMES PUBLICS ET PRIVES